MINDFUL LIFE COACHING

ACHTSAM ERFORSCHEN, AKTIV WAHRNEHMEN, BEWUSST GESTALTEN,

WACHSEN

ÜBER DICH UND ÜBER MICH

Viele Menschen, die mir im Alltag begegnen, sei es im beruflichen Kontakt oder Privat, leben nicht das Leben, das leben wollen oder könnten - sie sind unzufrieden, gestresst und oft erschöpft.

Viele haben Angst davor Sie selbst zu sein, mit Veränderung nicht Schritt halten zu können, vor Hingabe in Beziehungen oder vor Einschränkungen Ihrer Freiheiten durch Notwendigkeiten. Von diesen Sorgen getrieben, fällt es schwer im Hier und Jetzt wirklich zu leben.

Die Auswirkungen der digitalisierten, rasend schnellen, multioptionalen Leistungsgesellschaft sind omnipräsent - trotz vielerorts weitestgehender materieller Sicherheit und Wohlstand empfinden viele Menschen innere Leere und suchen nach Sinn. Diese vor allem für die zweite Lebenshälfte charakteristische Situation betrifft auch immer häufiger Menschen in der ersten Lebenshälfte.

 

Viele von ihnen sind mir auf meinem Weg begegnet - getrieben, rastlos, mechanisch, kontrollstrebend und auf der Suche nach dem Glück im Außen. So haben wir es gelernt und sind es gewohnt.  Dabei lernen wir auch, unsere Gefühle, Bedürfnisse und Sehnsüchte 

zu verdrängen und verlieren den Kontakt zu uns selbst, rennen viel zu oft am Glück vorbei, passen uns stark ans Außen an und beginnen nie wirklich zu leben.

 

Was ich oft von meinen Klienten als erstes höre: "Ich habe eigentlich alles - trotzdem fehlt etwas!"

 

Was oft fehlt, ist der bewusste und umfassende Kontakt mit sich Selbst der über Konditionierungen, Glaubenssätze, Erwartungen, Konzepte und innere Antreiber hinausgeht, die auf dem bisherigen Lebensweg notwendig waren und die in der Zwischenzeit möglicherweise mehr Belastung als Nutzen sind.

Das gedankliche Leben in Sorge vor der Zukunft oder dem Hadern mit der Vergangenheit hat im Bewusstsein vieler Vorrang vor dem Sein, dem Leben im Hier und Jetzt eingenommen und der Kontakt zur eigenen Wahrheit und Spiritualität bleiben verdeckt . Wir haben gelernt, Verdrängen zu können und oft auch zu müssen. 

Mit Methoden und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, meiner Haltung als Gestalt-therapeut und ergänzt durch die Philosophie des Zen helfe ich Menschen im lebendigen und kreativen Dialog zwischen Ich und Du dabei, von einer passiven zu einer aktiven Selbstwahrnehmung zu finden. Wir geben dem, was schon lange nach Veränderung ruft, Raum - dem Selbst. Manche nennen es auch den Ruf der Seele.

Ganz egal, ob es dabei um akute Krisen, die Suche nach Berufung oder die Reduzierung von diffusem Leiden oder Unzufriedenheit geht.

Ich bin dabei der Spiegel, der mitfühlende Zuhörer, der interessiert Fragende, der In-Kontakt-Bringer, der Türöffner für die momentanen Wahrheit und die Bedürfnisse und Ressourcen des Klienten. Wenn wir uns umfassender auf uns selbst Einlassen, wie wir gegenwärtig sind, findet Veränderung statt. Ich sehe mich dabei als Geburtshelfer für Prägnanz.

Das bedeutet für mich Mindful-Life Coaching.

Ich freue mich darauf, Dich zu begleiten.

 
 

WAS ICH FÜR DICH TUN KANN

ÜBER MICH

Alexander Kopp, über 20 Jahre Erfahrung als Unternehmer, Coach und Berater für internationale Konzerne, Führungskräfte und Mitarbeiter.

 

Gestalttherapeut (Gestalt Institut Köln)

zertifizierter MBSR Lehrer

Meditations-/Achtsamkeitslehrer

Executive Coach

ZEN Mönch.

Meine Vision ist es, Achtsamkeit, aktivere Selbstwahrnehmung, Wege zur Selbstverwirklichung und menschlicher Ethik als Basiskompetenz in unserer Gesellschaft zu fördern und damit die Tendenz zu destruktiver Aggressivität zu reduzieren.

Ich arbeite mit rund 150 Menschen pro Jahr in Einzelsitzungen und Selbsterfahrungsgruppen in den von mir angebotenen Formaten. Weitere Informationen unter: www.mbsrkurse.de und www.mindhouse.info.

 
ACHTSAMKEITSÜBUNGEN

erste Achtsamkeitsübungen

Meditationsübungen

weitere Übungen

Bodyscan Einführung - Alexander Kopp
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kurze Meditation - Alexander Kopp
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3 Minuten Atemraum - Alexander Kopp
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Bodyscan Anleitung - Alexander Kopp
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Atemmeditation - Alexander Kopp
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Mitgefühlsübung - Alexander Kopp
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Achtsamkeitsmeditation - Alexander Kopp
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Mitgefühl 2 - Alexander Kopp
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